Какая кухня считается самой полезной

Какая кухня является самой полезной, вкусной и диетической?

Согласно Forbes, самая полезная кухня мира — японская. Японцы живут в среднем до 82 лет, а ожирение страдает лишь 1,5% населения. Итальянская кухня, в свою очередь, считается самой вкусной и популярной в мире. Большинство респондентов (84%) считают пасту и пиццу вкусными. Однако японская кухня также пользуется высокой оценкой (71%).

Почему японская кухня так полезна? Она базируется на морепродуктах и рыбе, богатых фосфором, кальцием и жирными кислотами, которые легко усваиваются организмом. Кроме этого, японская кухня содержит мало жиров.

Если говорить о диетических кухнях, то самой диетической стоит отнести вьетнамскую кухню. Она основана на свежих овощах и морепродуктах, рисе и блюдах из рисовой муки, а также различных специях и травах.

А самая низкокалорийная кухня — индийская. В среднем, ее блюда имеют 357 калорий, и содержат мало сахара, но довольно много жиров.

Чтобы воспользоваться пользой от японской кухни и избежать излишнего потребления жировых калорий, можно приготовлять блюда из рыбы и морепродуктов в домашних условиях. Вьетнамскую же кухню можно попробовать в специальных ресторанах или готовить блюда самостоятельно. А индийские блюда приготавливать лучше дома, чтобы контролировать количество жира в них.

Итак, не стоит спорить о том, какая кухня является лучшей. Каждая из них обладает своими преимуществами и может подойти для различных людей. Большинство вкусовых предпочтений и пищевых ограничений можно удовлетворить, обращаясь к кухням разных стран.

Японская кухня считается самой полезной и здоровой в мире, как утверждает журнал Forbes. Японцы живут в среднем 82 года, а лишь 1,5% населения страдает ожирением. Это связано с тем, что в японской кухне используются свежие продукты, богатые питательными веществами, а также кулинарные технологии, которые позволяют сохранять полезные свойства ингредиентов. Основой японской диеты являются рыба, соевые продукты, овощи, фрукты и рис. Их питание также включает зеленый чай и морские водоросли, которые известны своими высокими питательными свойствами. Блюда японской кухни готовятся в особенный способ, подходящий для сохранения максимального количества витаминов и минералов. Благодаря этому, японская кухня стала примером здорового питания для многих людей по всему миру.