Какой пульс должен быть в норме
Пульс — это колебания артерий, вызванные сокращением сердца и перемещением крови по кровеносным сосудам. Хорошее здоровье человека можно судить по его пульсу: пульс может говорить о болезни, стрессах, усталости. В этой статье мы рассмотрим, какой пульс считается нормальным и отклонения от него, а также опасные показатели пульса.
- Норма пульса у здорового человека
- Опасный пульс и его причины
- Нормативы пульса по возрасту
- Нормальный пульс при физической нагрузке
- Полезные советы и выводы
Норма пульса у здорового человека
У здорового взрослого человека пульс должен находиться в диапазоне от 60 до 80 ударов в минуту в состоянии покоя. Если пульс учащенный и составляет более 90 ударов в минуту, то можно говорить об учащенном сердцебиении — так называемой тахикардии. Однако, допустимы отклонения на 10 единиц как в большую, так и в меньшую сторону.
Опасный пульс и его причины
Пульс может быть не только учащенным, но и замедленным. Если частота сердечных сокращений составляет от 38 до 42 ударов в минуту, то говорят о барадикардии, что также является опасным показателем. При учащенном сердцебиении, когда пульс превышает 110-120 ударов в минуту, также существует риск возникновения сердечной смерти. Также, пароксизмальная синусовая тахикардия начинается с 130-140 ударов в минуту и также является опасной.
Нормативы пульса по возрасту
Возраст тоже играет роль в нормативах пульса. Вот несколько примеров:
- 30-40 лет: 70 ударов в минуту;
- 40-50 лет: 75-80 ударов в минуту;
- 50-60 лет: 80-83 ударов в минуту;
- 60 лет и старше: 80-85 ударов в минуту.
Нормальный пульс при физической нагрузке
При физической нагрузке происходит ускорение сердечных сокращений. Нормальный пульс при физических нагрузках должен составлять около 70% от показателей в состоянии покоя. То есть, если пульс в состоянии покоя составляет 70 ударов в минуту, то при физической нагрузке он должен достигать в районе 100 ударов в минуту.
Полезные советы и выводы
Пульс — это очень важный показатель, который может говорить о здоровье и состоянии организма человека. Если у вас есть сомнения или опасения по поводу пульса, обязательно обратитесь к врачу. Помните, что здоровый образ жизни, спортивные занятия, правильное питание — все это очень важно для стабильного и нормального показателя пульса.