Можно ли вылечиться от агорафобии
Агорафобия — это психическое расстройство, которое проявляется интенсивным беспокойством и/или избеганием ситуаций, которые могут быть трудно покинуть или в которых помощь не всегда доступна, если развиваются парализующие панические симптомы. В целом, агорафобия проявляется в страхе открытых пространств, как-то: прогулки на свежем воздухе, поездки на общественном транспорте, посещение мест с большим количеством людей, например, торговых центров или спортивных стадионов.
Как лечить агорафобию
Заглянув в психологическую литературу, можно найти огромное количество разных методик лечения данного расстройства. Актуальной и наиболее часто использованной считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает справиться с негативными мыслями и переживаниями, которые вызывают агорафобию, и направлена на поэтапное переобучение восприятия ситуаций, ранее вызывающих страх.
Важно отметить, что устойчивый результат КПТ может быть достигнут только при регулярных и длительных занятиях с психотерапевтом. В случае если агорафобия возникла на фоне депрессии или других психических расстройств, то может потребоваться их дополнительное лечение.
Для уменьшения симптоматики расстройства, когда срочно нужно покинуть дом, то можно использовать селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС). Он снижает уровень страха в момент принятия пилюли.
Как избавиться от агорафобии
Несмотря на то, что многие страдающие от агорафобии пробуют лечиться самостоятельно, специалисты все равно рекомендуют обращаться к психотерапевту. На приеме Вы сможете получить квалифицированную помощь, убедиться, что Ваш диагноз правильно поставлен и разработать индивидуальную стратегию лечения.
Если у Вас нет возможности обратиться к психотерапевту, то можно воспользоваться онлайн консультацией у специалиста или присоединиться к специализированной группе поддержки и общения с людьми, страдающими от агорафобии.
Также есть много способов, которые могут помочь справиться со страхом в реальных ситуациях. Некоторые из них: глубокое дыхание, плавное и защищенное осуществление плановых действий, практика медитации и расслабления.
Чего боится Агорафоб
Страх открытых пространств — главный симптом агорафобии. Человек, страдающий от данного расстройства, может испытывать страх выхода из дома, посещения любых общественных мест или даже просто открытия окна. Переживания иногда могут настолько сильны, что человек испытывает сильные панические атаки.
В заключение, можно сказать, что агорафобия — это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Однако, регулярные занятия КПТ и применение медикаментов могут помочь справиться со страхом открытых пространств и повлиять на качество жизни. Во избежание ухудшения ситуации, важно не затягивать обращение к психотерапевту и претерпевать лечение до конца.