Как сделать так что бы было больше молока
Грудное молоко является оптимальным питанием для младенца в первые месяцы жизни. Однако, не все молодые мамы могут похвастаться наличием достаточного количества молока, чтобы утолить голод своего малыша. В данной статье мы рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут увеличить количество грудного молока.
- Добавляйте в рацион жирные кисломолочные продукты
- Дайте груди время для наполнения молоком
- Добавьте чай в свой рацион
- Увеличьте насыщенность молока жирными кислотами
- Принимайте меры в случае недостатка молока
Добавляйте в рацион жирные кисломолочные продукты
Важно включать в рацион кормящей женщины нежирные сорта мяса, творог, сыр, кисломолочные продукты, а также животное и растительное масло. Однако, особенно полезными для стимуляции лактации будут горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в свое меню ежедневно, чтобы контролировать уровень калорий и жиров в рационе.
Дайте груди время для наполнения молоком
Примерно на третий день жизни малыша начнется приход молока, и Вы почувствуете, что грудь наполнилась и стала заметно тверже. Это время, необходимое груди для насыщения молоком — необходимо обеспечить ей достаточное количество времени, чтобы наполниться необходимым количеством молока.
Добавьте чай в свой рацион
Чай с молоком, несмотря на то, что не способствует стимуляции процесса лактации сам по себе, улучшает прилив молока к грудным железам. Горячий чай улучшает кровоток, что способствует лучшей связке молока в груди. Полезен любой чай, особенно горячий чай с молоком с добавлением имбиря.
Увеличьте насыщенность молока жирными кислотами
Для насыщения молока полиненасыщенными жирными кислотами следует включить в рацион жирные сорта рыбы: сельдь, скумбрию, лосось, а также икру, кедровые и грецкие орехи.
Принимайте меры в случае недостатка молока
Если у молодой мамы всё же возникнут проблемы с недостатком молока, эти причины могут быть связаны со сильной потерей крови при родах (более 500 мл) или оставшимися фрагментами плаценты. В таком случае, приход молока может задерживаться, а стимуляция лактации становится затруднительной. Возможно, также имеются различные гормональные нарушения в организме молодой мамы. Если необходимо, обратитесь к врачу-специалисту, который назначит необходимые процедуры и лечение.
Уважаемые мамы, запомните: грудное вскармливание — это забота и любовь к своему малышу. Берегите свое здоровье, следите за рационом и не забывайте предоставлять грудь своему малышу так часто, как это необходимо — от этого будет зависеть здоровье Вашего ребенка!