Как сделать так чтобы было больше молока
Грудное вскармливание — главный способ питания малыша в первые месяцы жизни. Но что делать, если образуется не достаточно молока? В этой статье мы поделимся с вами полезными советами и рекомендациями по увеличению объема молока при грудном вскармливании.
- Прогулки на свежем воздухе
Регулярные прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов в день — это не только полезно для здоровья мамы и малыша, но и способствует увеличению объема молока, особенно в сочетании с другими методами.
- Регулярное прикладывание к груди
Регулярное прикладывание ребенка к груди от самого рождения не менее 10 раз в сутки, включая ночные кормления — это обязательно для стимуляции лактации и чтобы обеспечить малыша необходимым количеством молока.
- Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости
Питание матери должно быть полноценным и разнообразным. Увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 — 2 л в сутки с помощью чая, супов, отваров, молока, кисломолочных продуктов, также является одним из способов увеличения объема молока.
- Чай с молоком
Чай с молоком, в отличие от чистого чая, улучшает прилив молока к грудным железам, помогая увеличить объем молока. Однако, следует употреблять такой чай с умеренностью и не злоупотреблять им.
- Мало молока: причины и решения
Одной из главных причин недостаточной выработки молока может быть неадекватно редкое прикладывание ребенка к груди. Также, докорм смесями может снижать объем молока. Неправильное прикладывание также может приводить к недостаточному количеству молока. В таком случае, следует обязательно обратиться к врачу-гинекологу или консультанту по грудному вскармливанию.
- Питание для увеличения жирности молока
Для увеличения жирности молока, следует включить в рацион питания жирные сорта рыбы, такие как сельдь, скумбрия, лосось, а также икру, кедровые и грецкие орехи. Однако, следует употреблять такие продукты с умеренностью.
- Дополнительные советы
Длительное кормление грудью может привести к истончению костей женщины, которое в итоге перейдет в остеопороз. Для предотвращения этого, следует принимать специальные комплексы витаминов соответствующие возрасту женщины и проводить регулярный медицинский контроль.
Вывод
Увеличение объема молока при грудном вскармливании возможно при соблюдении ряда рекомендаций, таких как регулярные прогулки на свежем воздухе, регулярное прикладывание к груди, полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости, умеренное употребление чая с молоком и питание для увеличения жирности молока. Однако, при наличии определенных заболеваний и симптомов следует обязательно обращаться к врачу.