Как правильно использовать подушку для сна в самолете

Путешествия на самолете могут быть довольно утомительными и неприятными, особенно если приходится лететь на большие расстояния. Но использование подушки для сна в самолете может помочь улучшить качество сна и облегчить дискомфорт во время полета. В этой статье мы подробно рассмотрим, как выбрать и правильно использовать подушку для сна в самолете.

1. В чем смысл подушки для самолета
2. Как выбрать подушку для сна в самолете
3. Как использовать подушку для сна
4. Полезные советы

В чем смысл подушки для самолета

Подушка для сна в самолете предназначена для улучшения качества сна во время полета. Она обеспечивает опору для шеи и головы, что уменьшает напряжение в мышцах и позволяет расслабиться. Использование подушки для сна в самолете также помогает избежать болей в шее и головной боли, которые могут возникнуть из-за неправильной позы во время полета. Кроме того, с помощью подушки вы можете поддерживать правильное положение тела во время сна и избежать дискомфорта.

Как выбрать подушку для сна в самолете

Подушки для сна в самолете имеют различные типы и формы, и выбор правильной подушки может быть сложным. Однако, есть несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе подушки для сна в самолете:

• Размер: подушка должна быть компактной и легкой, чтобы ее было удобно брать с собой в поездки.
• Форма: подушка должна соответствовать вашим потребностям во время полета. Существуют подушки для спящих на спине, на боку и на животе.
• Материал: важно выбрать подушку из мягкого и комфортного материала, который не раздражает кожу.

Как использовать подушку для сна

При использовании подушки для сна в самолете важно настроить ее правильно, чтобы получить максимальную поддержку. Доктор Рик Шварцбург, мануальный терапевт и изобретатель подушки Snuggle-Pedic pillow, рекомендует откинуть сиденье немного назад и подложить под шею подушку, которая поможет зафиксировать голову и шею, даже когда вы повернетесь к окну. Это обеспечит вам максимальную поддержку. Для людей, предпочитающих спать на спине, располагать подушку нужно так, чтобы малый валик находился под шеей. Наоборот, ортопедическая подушка для сна на боку должна размещаться большим валиком под шею. Для тех, кто любит спать на животе, подойдут анатомические подушки специальной эргономичной формы.

Полезные советы

• Если вы путешествуете на длительных рейсах, то рекомендуется использовать подушку, которую можно разместить на вашем спинном или ручном багаже.
• Помните, что используемая вами подушка должна надежно фиксировать вашу шею и голову во время сна.
• Если у вас нет подушки для сна в самолете, вы можете использовать свою обычную подушку, туфлю, куртку или другие мягкие предметы для создания опоры для шеи и головы.

Использование подушки для сна в самолете может помочь получить максимально комфортный отдых в течение полета. Как вы могли заметить, правильный выбор и использование подушки играют важную роль в снижении усталости и обеспечении комфорта во время осуществления долгих полетов. Настройте ее правильно, чтобы получить максимальную поддержку. Бережно относитесь к использованию подушки и вам обязательно будет приятно провести время на борту самолета.