Как правильно измерить пульс за 10 секунд
Пульс — это один из самых важных показателей состояния нашего сердечно-сосудистой системы. Измерение пульса за 10 секунд является одним из самых распространенных способов проверки своего здоровья и физической формы. В этой статье мы рассмотрим, как правильно измерять пульс за 10 секунд.
- Какой должен быть пульс за 10 секунд
- Сколько в состоянии покоя за 10 секунд должен быть пульс
- Как измерить пульс на шее за 10 секунд
- Как измерить пульс по секундам
- Выводы
Какой должен быть пульс за 10 секунд
Перед тем как проверять свой пульс, стоит узнать, какой должен быть пульс за 10 секунд. Обычно, если пульсовые удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается ритмичным (правильным). В противном случае — аритмичным (неправильным). Другая важная характеристика пульса — его частота. Для её определения подсчитывают количество ударов за 10 секунд, и полученный результат умножают на 6.
Сколько в состоянии покоя за 10 секунд должен быть пульс
Нормальной считается частота пульса у взрослого человека в состоянии покоя 60–90 в минуту. Количество ударов за 10 секунд в этом случае будет составлять 10-15.
Как измерить пульс на шее за 10 секунд
Вы можете проверить пульс на шее, поместив указательный и средний пальцы в полость между дыхательным горлом и большой мышцей шеи. Осторожно нажмите. Подсчитайте, сколько раз ваше сердце бьется за 15-секундный период, а затем умножьте это значение на четыре. В итоге вы получите количество ударов за 1 минуту.
Как измерить пульс по секундам
Самый точный и простой способ измерить пульс за 10 секунд — это измерение на лучевой артерии. Для этого нужно выполнить следующие действия:
- Поверните руку ладонью вверх.
- Обхватите кисть другой рукой так, чтобы три пальца лежали на лучевой артерии у основания большого пальца.
- Нащупав лучевую артерию, прижмите ее, и вы почувствуете пульсовую волну как удар или толчок.
- Посчитайте количество ударов за 60 секунд и разделите на 6. Таким образом, вы получите количество ударов за 10 секунд.
Выводы
Измерение пульса является важным компонентом контроля за состоянием нашего здоровья. Измерение пульса за 10 секунд просто и доступно каждому. Для более точного измерения пульса необходимо учитывать особенности своего организма и рекомендации врачей. Регулярное измерение пульса может помочь вовремя обнаружить проблемы со здоровьем и своевременно принять меры для их решения.