Сколько привыкать к жесткому матрасу

Для того, чтобы достичь максимального комфорта во время сна и сберечь здоровье позвоночника, выбор правильного матраса играет важную роль. Но что делать, если вы купили жесткий матрас и не можете привыкнуть к нему? В этой статье мы расскажем о том, сколько времени нужно, чтобы привыкнуть к жесткому матрасу, а также поделимся полезными советами.

1. Сколько времени нужно, чтобы привыкнуть к жесткому матрасу
2. Кому нельзя спать на жестком матрасе
3. Как понять, что матрас слишком жесткий
4. Почему болит спина на жестком матрасе
5. Как долго спина привыкает к новому матрасу
6. Полезные советы
7. Заключение

Сколько времени нужно, чтобы привыкнуть к жесткому матрасу

Обычно, на привыкание к жесткому матрасу уходит около недели. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, это время может быть увеличено до 1 месяца. Но не стоит лишать себя комфорта и бороться со стрессом, вызванным неудобством матраса. Вместо этого, рекомендуется рассмотреть варианты использования наматрасника или перехода на более мягкую поверхность.

Кому нельзя спать на жестком матрасе

Люди старшего возраста, обладатели позвоночных проблем и мышечных заболеваний, а также беременные женщины не рекомендуется спать на жестких ортопедических матрасах. При возрасте от 50-55 лет, позвоночнику необходима мягкая и бережная поддержка с максимальным комфортом, отсутствием сдавливания сосудов и мягких тканей.

Как понять, что матрас слишком жесткий

Проще всего определить, насколько жесток матрас с помощью матрасов с памятью формы. Они сделаны из вязкоэластичной пены. Если надавить на матрас рукой, он покажется слишком жестким, но через 15 минут лежащий на нем человек утонет и почувствует максимальный комфорт. Если вы обладатель ортопедического матраса, рекомендуем зайти в магазин и определиться с личными предпочтениями.

Почему болит спина на жестком матрасе

Слишком жесткий матрас может нарушить циркуляцию крови, из-за чего тело начинает неметь. Мозг посылает сигналы на пробуждение и изменение положения, в результате чего человек часто ворочается и просыпается. Боли в спине могут быть вызваны остановкой кровообращения в мышцах и суставах, что приводит к их переутомлению и повреждению.

Как долго спина привыкает к новому матрасу

В среднем, организму требуется около 2-4 недель, чтобы мышцы вернулись в естественное положение, а дискомфорт от нового матраса прошёл. Однако, период адаптации может затянуться до 3 месяцев, если вы долгое время спали на неподходящих поверхностях: позвоночник успел искривиться, а мышцы — спазмироваться.

Полезные советы

• Если вы приобрели жесткий матрас и не можете привыкнуть к нему, попробуйте использовать наматрасник или переходите на более мягкую поверхность.
• Выбирайте матрас в соответствии с индивидуальными особенностями организма и позвоночника.
• Не забывайте, что правильное положение во время сна имеет решающее значение для здоровья позвоночника и общего состояния организма.
• Не экономьте на покупке матраса, ведь это инвестиция в ваше здоровье и комфорт.

Заключение

Выбор правильного матраса является важным элементом заботы о здоровье позвоночника. Однако, если вы обладатель жесткого ортопедического матраса и не можете привыкнуть к нему, не отчаивайтесь. Пройдите период адаптации и применяйте наши полезные советы, чтобы получить максимальный комфорт и сохранить здоровье.