Какой матрас лучше купить при болях в спине
Если у вас болит спина, то ваш матрас может иметь непосредственное влияние на симптомы. Важно выбрать матрас, который обеспечивает правильную поддержку позвоночнику и уменьшает давление на него. В этой статье мы рассмотрим, какой матрас лучше выбрать при болях в спине и на какие основные факторы следует обратить внимание.
Жесткость матраса
Одно из самых важных свойств матраса — его жесткость. Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник, предотвращать появление боли и уменьшать ее при наличии уже имеющихся проблем. Однако, как мы уже упоминали, жесткость матраса должна быть подобрана в зависимости от того, какая область позвоночника вас беспокоит.
Если у вас боли в пояснице, то матрас должен быть более мягким и контурным, чтобы обеспечить поддержку глубоких мышц поясницы и снизить давление на спину. Если же боли распространены на шею или верхнюю часть спины, то матрас должен быть более жестким, чтобы поддерживать правильное положение шеи и верхней части позвоночника.
Материал матраса
Кроме того, при выборе матраса следует обратить внимание на его материал. Кокосовая койра, ортопедическая пена, натуральный латекс и меморикс — все эти материалы могут быть использованы в матрасах для обеспечения правильной поддержки позвоночнику.
Если вы предпочитаете матрас на пружинном блоке, важно выбрать модель с независимыми пружинами. Это обеспечит более равномерную поддержку тела, а также разгрузку отдельных участков позвоночника.
Чехол матраса
Наконец, следует обратить внимание на чехол матраса. Хорошо, когда чехол изготовлен из хлопчатобумажной ткани с использованием вискозных волокон, которые обладают отличными влагоотводящими свойствами и эластичностью.
Полезные советы
- Перед покупкой матраса лучше посоветоваться с врачом и обсудить, какой тип матраса будет наилучшим для вас.
- Чтобы уменьшить давление на позвоночник, ноги можно подложить подушку, а также подушку положить под живот при сне на животе.
- Чтобы продлить жизнь матраса и сохранить его качество, рекомендуется переворачивать его каждые 3-6 месяцев.
- Не стоит выбирать самый дешевый матрас, так как это может привести к неудобствам и повреждению позвоночника в будущем.
- Если вы чувствуете боли в спине после сна на новом матрасе, не спешите его возвращать. Возможно, вам просто нужно привыкнуть к новой поддержке. Give it a try!
Выводы
Выбор матраса является ключевым фактором для здоровья вашей спины и классного сна. Выбирайте матрас, который обеспечивает правильную поддержку и уменьшает давление на позвоночник. Учитывайте вид боли и нужный тип матраса, его жесткость и материал, а также качество чехла. Следуя этим рекомендациям, вы легко найдете правильный матрас, который даст вам крепкий и здоровый сон, а также уменьшит боли в спине.