Кому противопоказан жесткий матрас
Жесткие матрасы часто считаются более полезными для здоровья, чем мягкие, однако это далеко не так. Если вы ощущаете дискомфорт при сне на жестком матрасе, то есть веские причины не использовать его. Рассмотрим, кому противопоказан жесткий матрас и какой вред он может нанести здоровью.
- Кому противопоказан жесткий матрас
- Почему нельзя спать на жестком матрасе
- Вред жестких матрасов для здоровья
- Эффект от сна на твердой поверхности
- Выводы
Кому противопоказан жесткий матрас
Жесткие матрасы могут оказать негативное воздействие на здоровье некоторых групп населения. Кто же из них не рекомендуется использовать жесткий матрас?
- Пенсионерам, у которых возможны проблемы с позвоночником, суставами и сердечно-сосудистой системой.
- Людям, которые страдают болезнями сосудов и заболеванием суставов.
- Детям, чей позвоночник только формируется и нужна максимально естественная поза для сна.
Почему нельзя спать на жестком матрасе
Сон на жестком матрасе может привести к искривлению позвоночника, так как ноги и плечи упираются в жесткую поверхность, а нижняя часть спины провисает. Это не только может вызвать дискомфорт, но также стать причиной болей в спине. Жесткий матрас, который не согласуется с контурами вашего тела, создает давление на различные части тела, которые вызывают дискомфорт и могут снизить качество сна.
Вред жестких матрасов для здоровья
Есть мнение, что чем жестче матрас, тем лучше. Но это далеко не так, как показывают исследования. Наоборот, очень жесткие матрасы могут повредить вашему здоровью, ухудшить качество сна и стать причиной боли в спине.
Одно исследование над 268 людьми с болями в пояснице показало, что те, кто спал на очень жестких матрасах, чувствовали себя хуже и их качество сна было самым плохим.
Таким образом, жесткий матрас может вызвать предпосылки к смещению позвонков и нарушению кровотока.
Эффект от сна на твердой поверхности
Спать на полу или на твердой поверхности может быть опасно для вашего здоровья. Нет правильной поддержки для вашего позвоночника и это создает напряжение на все части тела, что может привести к искривлению позвонков, нарушению кровообращения и болям в спине.
Если вы все же предпочитаете спать на жестком матрасе, то выбирайте кровать с правильной жесткостью и дополнительно используйте анатомическую подушку с валиками, которая поддерживает голову в правильном положении.
Выводы
Жесткий матрас не является полезным для всех. Пенсионерам, детям и людям с проблемами со здоровьем следует избегать сна на жесткой поверхности, чтобы избежать болей в спине и ухудшения качества сна. Не стоит выбирать самый жесткий матрас в надежде на улучшение здоровья, потому что это может подорвать ваше здоровье.
Выбирайте правильную жесткость матраса согласно вашим нуждам и используйте дополнительные аксессуары для максимального комфорта и поддержки вашего тела. Не забывайте, что качественный сон — залог хорошего здоровья и благополучия.