Как понять что у меня расстройство пищевого поведения

Если вы заметили, что у вас появились проблемы с питанием, то возможно, у вас есть расстройство пищевого поведения (РПП). Это серьезный психический дисбаланс, который требует внимания и лечения. Чтобы точно определить, есть ли у вас столь неприятное состояние, стоит обратить внимание на следующие признаки:

1. Симптомы расстройства пищевого поведения
2. Факторы, способствующие развитию Рпп
3. Виды расстройств пищевого поведения
4. Как избежать или победить расстройство пищевого поведения

Симптомы расстройства пищевого поведения

Симптомы РПП могут быть различными и включают следующее:

• переедание;
• чувство голода, которое трудно прекратить;
• проблемы с насыщением после еды;
• навязчивость мыслей о питании;
• страх лишнего веса;
• ограничение в еде, для достижения снижения веса;
• стыд и скрытность по поводу еды.

Факторы, способствующие развитию Рпп

Развитие расстройств пищевого поведения может зависеть от таких факторов, как генетика, биологические особенности организма, экология, а также социальные, культурные и психологические условия. Например, неудовлетворенность своим телом может привести к перфекционизму и стремлению к идеальной внешности. Постоянные диеты, жесткие ограничения в еде, постоянное сравнение с другими людьми и необходимость отвечать стандартам красоты могут стать катализатором РПП.

Виды расстройств пищевого поведения

Существует несколько разновидностей расстройств пищевого поведения:

1. Нервная анорексия — это такая форма РПП, которая характеризуется стремлением к ярко выраженной худобе (значительное снижение веса) и ограничению в еде. При этом, в отличие от других форм РПП, люди страдающие от нервной анорексии не испытывают чувство голода.
2. Нервная булимия — это нарушение пищевого поведения, при котором перепад еды сменяется забвением с помощью рвоты, использования слабительных средств или жестких ограничений в питании.
3. ИОРПП — это расстройство пищевого поведения, при котором люди избирательно ограничивают себя в еде, настроены негативно по отношению к пище и не способны понимать, какие блюда соответствуют их реальным потребностям.
4. Психогенный переедание — это форма РПП, при которой человек ест в обильных количествах при переживании сильных негативных эмоций, таких как стресс, депрессия, усталость.
5. Другие формы расстройств пищевого поведения, которые включают в себя комбинации симптомов.

Как избежать или победить расстройство пищевого поведения

Несмотря на то, что РПП является сложным психическим заболеванием, существуют советы, которые помогут избежать его возникновения или победить его:

1. Следите за своим питанием. Питайтесь регулярно, избегайте диет и жестких ограничений.
2. Доверьтесь своему врачу-психиатру. Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, всегда лучше обратиться за помощью и поддержкой.
3. Принимайте свой внешний вид и собственное тело такими, какие они есть. Изменить свое тело таким образом, чтобы соответствовать стандартам красоты, не стоит. Стремитесь к здоровью и балансу, а не к идеальной фигуре.
4. Будьте открытым и говорите о своих проблемах. Расскажите доверенным людям о своем переживании, это поможет выразить свои чувства и научиться обращаться с ними.
5. Научитесь управлять стрессом и эмоциями. Используйте специальные методики и техники релаксации.

Расстройство пищевого поведения может доставить много боли и страданий, но в любом случае, есть способ бороться с ним, и научиться управлять своими мыслями и чувствами, находя внутри себя гармонию и баланс.