Какие каши можно кушать при расстройстве кишечника

Расстройства кишечника могут быть вызваны разными причинами — от стресса и аллергической реакции до инфекций и неадекватного питания. Чтобы избежать обезвоживания и потери электролитов, необходимо соблюдать правильную диету, в том числе употреблять каши, способствующие здоровью ЖКТ.

1. Для завтрака при первых признаках расстройства кишечника рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием пектина, который помогает справиться с этим состоянием.
2. На завтрак можно выбрать яблочное пюре, бананы, йогурт, богатые калием продукты (фруктовые соки, картофель в мундире, бананы).
3. Показана нежная каша из овсянки, которая обволакивает слизистую оболочку желудка и устраняет боли.
4. Для облегчения диареи стоит есть мягкие простые продукты, которые легко переварить, в том числе овсянку, рисовую кашу, бананы, простой белый рис, хлеб или тосты.
5. Каши, приготовленные с добавлением цельного молока, бобовые и некоторые овощи (свекла, огурцы, квашеная капуста, редька, репа, редис), следует употреблять с осторожностью, так как они могут вызвать ухудшение состояния ЖКТ.
6. При расстройстве кишечника необходимо убрать из рациона жирную, жареную, сладкую, копченую и остро-пряную пищу, а также запретить употребление алкоголя, курение и напитки с газом.

1. Что можно есть при расстройстве кишечника
2. Нельзя ли есть овсяную кашу при расстройстве кишечника
3. Полезные советы и выводы

Что можно есть при расстройстве кишечника

• Черный хлеб
• Первые блюда: слизистые супы на обезжиренном бульоне, овощные навары
• Мясо и рыба: говядина, телятина, птица или рыба в отваре, консервы
• Крупы и каши: протертые каши на воде или на небольшом количестве молока, овсяная каша
• Молочные продукты: свежий кальцинированный творог в небольшом количестве, йогурт
• Свежие овощи, зелень
• Фрукты: пюре из яблок без кожицы, бананы, ягоды
• Сладости: сахар ограниченно

Нельзя ли есть овсяную кашу при расстройстве кишечника

Овсянка является одним из лучших продуктов для улучшения работы ЖКТ. Она обладает высоким содержанием растворимых в воде волокон, которые благоприятно влияют на перистальтику кишечника, а также защищает его слизистую оболочку. Овсяная каша легко усваивается и является нежным и вкусным блюдом, не вызывающим дискомфорта.

Полезные советы и выводы

• При признаках расстройства кишечника необходимо немедленно пересмотреть свой рацион и избавиться от вредных продуктов.
• На первых порах стоит соблюдать жидкую диету, употребляя кисломолочные продукты, нежные каши на воде и витаминное пюре.
• Полезно употребление продуктов, богатых пектином и калием, которые помогут справиться с расстройством кишечника.
• Стоит избегать продуктов, вызывающих брожение в кишечнике (виноград, печенье, квашеные овощи), а также газированных напитков и алкоголя.
• Овсяная каша является одним из лучших продуктов в случае расстройства кишечника, так как помогает защитить слизистую оболочку и справиться с болевыми ощущениями.