Можно ли кушать сухофрукты при диарее

При заболевании, таком как диарея, важно следить за питанием, исключая продукты, которые могут негативно влиять на организм. Вместе с тем, становится важным понимать, какие продукты могут оказывать положительное воздействие, так как они могут помочь восстановить все необходимые для организма вещества. Один из вопросов касается того, можно ли употреблять сухофрукты при диарее.

1. Как сухофрукты влияют на работу кишечной системы
2. Какие сухофрукты положительно влияют на работу кишечника
3. Что не стоит есть при диарее
4. газированные напитки и фруктовые соки
5. Полезные советы и выводы

Как сухофрукты влияют на работу кишечной системы

Вопрос возникает, потому что многие продукты достаточно агрессивно воздействуют на истощенные организмом кишки. Но в случае с сухофруктами, ситуация не такая уж и плохая: они содержат растворимую клетчатку, которая может нормализовать стул и даже использоваться в качестве профилактики запоров. Более того, употребление 5-10 грамм растворной клетчатки в день позволяет снизить уровень «плохого» холестерина — это полезно не только для кишечника, но и для сердечно-сосудистой системы в целом.

Какие сухофрукты положительно влияют на работу кишечника

Некоторые сухофрукты могут оказывать особенно положительное воздействие на кишечную систему. В первую очередь, это чернослив, курага и инжир. Эти продукты давно известны своими полезными свойствами и могут помочь нормализовать работу пищеварительной системы организма. Ведь каждый из них имеет свои уникальные свойства, помогающие кишечнику.

Что не стоит есть при диарее

Теперь рассмотрим, какие продукты стоит включать в свой рацион с осторожностью или исключать вовсе, если у вас диарея:

газированные напитки и фруктовые соки

• кисломолочные продукты
• копчености и консервы, маринады и соленья
• кондитерские изделия
• свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы
• мучное (кроме белого хлеба и сухариков из него)

Полезные советы и выводы

По сути, потребление сухофруктов при диарее не является опасным, если у вас нет индивидуальной непереносимости некоторых из этих продуктов. Существует несколько полезных рекомендаций, которые можно дать в качестве выводов:

• Если вы хотите употреблять сухофрукты, то лучше всего ограничиться черносливом, курагой или инжиром. Эти продукты обладают высокой пищевой ценностью и способны нормализовать рабочую функцию кишечника.
• Помимо сухофруктов, в рацион стоит включать продукты, содержащие растворимую клетчатку, необходимую для нормальной работы кишечной системы.
• Избегайте употребления продуктов, которые могут вызвать обезвоживание организма или повысить уровень раздражения кишечника.
• Не забывайте, что при заболевании нужно бережно относиться к своему пищевому рациону и следить за тем, как ваш организм реагирует на различные продукты.

Таким образом, можно сделать вывод, что при диарее некоторые сухофрукты могут оказывать положительное воздействие на кишечную систему. Вместе с тем, нужно помнить о том, что для каждого организма существует индивидуальный подход к подбору пищевых продуктов, которые помогут ему быстрее справиться со заболеванием.