Что выпить от страха в самолете

Стали ли вы чаще отказываться от полетов на самолете из-за непреодолимой аэрофобии? В таком случае, вам следует найти способы справляться со своим страхом. Различные методы могут помочь, от употребления успокоительных до осознанной работы с негативными мыслями, вызывающими страх. Рассмотрим некоторые средства и методы, которые могут помочь вам справиться с проблемой.

1. Как избавиться от страха летать на самолете
2. Как вести себя перед полетоm
3. Что можно выпить перед полетом на самолете
4. Прием лекарственных средств перед полетом
5. Выводы

Как избавиться от страха летать на самолете

Если вы хотите избавиться от предполетного страха, обратите внимание на следующие рекомендации экспертов центра борьбы с аэрофобией:

1. Старт без стресса: постарайтесь свести до минимума стресс перед полетом.
2. Выберите свое место: для многих помогает выбор места в самолете (возможно, рядом с окном), где можно почувствовать себя более комфортно.
3. Удобная одежда: одевайтесь максимально комфортно.
4. Доверьтесь профессионалам: помните, что пилоты и персонал авиакомпаний научены обеспечивать вашу безопасность.
5. Развлекайтесь и отвлекайтесь: попробуйте заняться чем-то во время полета, чтобы свести отвлечься от страха.
6. Пейте больше жидкостей: организму необходимо больше воды во время перелета, поэтому выпивайте воду или негазированную минеральную воду.
7. Не засиживайтесь на месте: разминайтесь и ходите по кабине, чтобы не задерживать кровь в ногах.
8. Найдите собеседника: общение с пассажирами или персоналом может уменьшить степень тревоги.

Как вести себя перед полетоm

1. Уменьшите значимость своего страха: чаще всего уровень тревоги, испытываемой аэрофобами, несоразмерен реальной опасности и вероятность негативного сценария чрезмерна. Попытайтесь увидеть ситуацию реалистично и не драматизировать.
2. Не опаздывайте: постарайтесь выспаться и свести до минимума стресс перед полетом.
3. Удобная одежда: важно одеваться максимально удобно, чтобы не ощущать дискомфорт.
4. Соберите информацию: изучите информацию о полете, чтобы понимать, что происходит во время полета и какие благодаря технологиям и ряду процедур максимально обеспечивается безопасность.

Что можно выпить перед полетом на самолете

Следующие напитки могут помочь вам справиться со стрессом перед полетом:

• Обычная питьевая вода или негазированная минеральная вода.
• Соки также могут помочь, но следует избегать кофе и крепкого чая, так как они способствуют повышению вязкости крови.
• Употребление алкоголя во время полета крайне нежелательно, так как они способствуют повышению вязкости крови.

Прием лекарственных средств перед полетом

Если вы испытываете аэрофобию, лекарственные препараты могут помочь. Для тех, у кого имеются проблемы с вестибулярным аппаратом, перед полетом следует принимать таблетки, блокирующие процесс укачивания. Если вы хотите принимать успокоительные средства, следует учитывать возможность передозировки и усиления эффекта (если вы уже принимали снотворное). Накануне полета, если не удается заснуть, можно принять снотворное (по назначению врача и только в указанной дозировке).

Выводы

Страх перед полетом на самолете может испортить удовольствие от путешествия, однако существуют различные методы справления с этой проблемой. Помимо приема лекарственных препаратов, важно следить за своим состоянием перед полетом и выбирать комфортные места на борту. Наконец, общение с профессионалами и осознанное отношение к своим переживаниям также помогут справиться со страхом и получить удовольствие от полета.