Почему не нужно бояться летать на самолетах
Люди, испытывающие страх перед полетами на самолете, лишают себя возможности путешествовать и успешно развиваться в карьере. Но страх этот часто несоразмерен реальной опасности. Как можно успокоить себя перед полетом? И что делать, если страх стал болезнью? В этой статье мы расскажем о том, что сделать, чтобы не бояться летать на самолете, а также как правильно подготовиться к полету и контролировать свое состояние во время него. Наши советы и рекомендации основаны на экспертном мнении клинического психолога Виталия Сидняева.
- Что нужно сделать, чтобы не бояться летать на самолете
- Почему не надо бояться турбулентности
- Сколько раз в год падают самолеты
- Что происходит с организмом при полете на самолете
Что нужно сделать, чтобы не бояться летать на самолете
- Уменьшайте значимость своего страха. Оцените вероятность негативного исхода реально, а не исходя из своих эмоций. Используйте методы релаксации и расслабления, например, глубокое дыхание, медитацию или йогу.
- Не опаздывайте. Постарайтесь выспаться и свести к минимуму стресс перед полетом. Планируйте свое время так, чтобы не торопиться на аэропорт и не волноваться из-за возможных задержек.
- Удобно одевайтесь. Одежда должна быть комфортной и не стеснять движений. Носите слабительную обувь и воздухопроницаемые материалы.
- Собирайте информацию. Изучите процедуры полета и безопасности, узнайте о технических характеристиках самолета и опыте экипажа. Знание того, что происходит во время полета, может успокоить вас и снизить уровень страха.
Почему не надо бояться турбулентности
Одной из самых страшных для пассажиров является турбулентность, когда самолет начинает трястись в воздухе. Однако, как утверждают специалисты, это не должно вызывать паники. Во-первых, более 90% турбулентности является нормальным состоянием атмосферы. Во-вторых, экипаж заранее предупреждает о приближении к зоне турбулентности. И, наконец, даже если самолет попадает в воздушные течения, это обычно не страшно для него или для пассажиров.
Сколько раз в год падают самолеты
Казалось бы, статистика падения самолетов может только подтвердить наши страхи. Однако, как показывают данные, число авиакатастроф с годами все меньше. Кроме того, современные самолеты технически оснащены на высоком уровне, что делает полеты безопаснее. Согласно обнародованной статистике, в 2020 году было зарегистрировано 40 крушений крупных пассажирских коммерческих самолетов, в которых погибли 299 пассажиров и членов экипажей. Это значительно меньше, чем в предыдущие годы.
Что происходит с организмом при полете на самолете
Полет на самолете может оказывать некоторое воздействие на организм человека. Это связано с изменением давления и состава воздуха в кабине. Например, это может вызвать нагрузку на сердце, состояние вен (из-за продолжительного нахождения в неудобном положении), легкие и кожу. Поэтому в группе риска люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, люди с тромбофлебитом, с болезнями легких (бронхиальная астма, легочное давление). Чтобы снизить нагрузку на организм, рекомендуется регулярно размягчать мышцы, распределять нагрузку между ногами и руками, не переедать и не употреблять алкоголь или стимуляторы.
Подводя итог, стоит отметить, что страх перед полетом на самолете — это чувство обычное, которым могут поделиться многие люди. Однако это не должно препятствовать им получать новый опыт и достигать своих целей. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, как правильно подготовиться к полету, повысить безопасность и комфорт вашего путешествия. Важно помнить, что самолет — это самый безопасный способ перевозки, и бояться его не стоит.