Нужно ли при близорукости читать в очках
Близорукость является одним из распространенных дефектов зрения, который влияет на способность хорошо видеть предметы на расстоянии. Однако, если вы близорукий, это не означает, что вы должны отказаться от чтения книг и других материалов в близком расстоянии. В этой статье мы рассмотрим все, что нужно знать о чтении при близорукости и ношении очков.
Как читать при близорукости
Близорукость может привести к тому, что чтение станет для вас труднее. Однако, есть несколько способов, как можно улучшить качество чтения при близорукости:
- Если вы страдаете от сильной близорукости, возможно, вам придется читать одним глазом. В этом случае лучше прикрыть один глаз щитком на время чтения, чтобы другой глаз не устал.
- Не читайте при плохом освещении, это может ухудшить ваше зрение и привести к усталости глаз.
- Периодически делайте перерывы в чтении, чтобы не перенапрягать глаза.
- Часто моргайте глазами, чтобы уменьшить напряжение мышц.
Очки и линзы при близорукости
Если вы близорукий, вам могут назначить очки или линзы для коррекции зрения. Но нужно ли носить очки или линзы при чтении, особенно, если вы видите близко расположенные объекты хорошо?
- Если вы страдаете от прогрессирующей близорукости, доктор может назначить вам ношение очков или линз. Это поможет предотвратить ухудшение вашего зрения и прогрессию болезни.
- Если близорукость не связана с нарушением работы мышц глаза, вы можете носить очки или линзы столько, сколько вам нужно. Постоянное ношение очков не вредит здоровью глаз и не отображается на работе мышц.
- Никогда не ношите очки или линзы с коррекцией для дали, когда вы читаете близко. Это может привести к усилению эффекта миопизации и ухудшению вашего зрения.
Комплекс упражнений для глаз
Для того чтобы улучшить свое зрение при близорукости, вы можете выполнить ряд упражнений для глаз. Эти упражнения помогут укрепить мышцы глаз, уменьшить усталость и улучшить кровоток в глазах. Некоторые из этих упражнений включают:
- Массаж век. Мягкими круговыми движениями массируйте веки, начиная от внутреннего угла глаза к внешнему.
- Прицеливание. Смотрите на предметы, которые находятся на разных расстояниях, и прицеливайтесь на них.
- Моргание. Моргайте глазами часто, чтобы уменьшить напряжение мышц.
- Перевод глаз. Переводите глаза с одного объекта на другой, обводя их вокруг.
Выводы
Близорукость может привести к трудностям при чтении, но это не означает, что вы не можете читать книги и другие материалы. Ношение очков или линз поможет улучшить качество вашего зрения и предотвратить прогрессию болезни. Выполнение упражнений для глаз также может помочь укрепить мышцы глаз и уменьшить усталость. Помните, что лучшим способом обеспечения здоровья глаз является регулярное наблюдение у врача и соблюдение правил здорового образа жизни.