Что можно есть из сладкого при диарее
Диарея — расстройство желудочно-кишечного тракта, которое сопровождается обильными поносами. Оно может быть вызвано различными факторами — от инфекций и аллергий до сбоев в диете. В таких ситуациях правильное питание играет важную роль и помогает быстрее оправиться. В этой статье мы рассмотрим, что стоит и не стоит есть при диарее.
- Что следует избегать при диарее
- Что можно есть при диарее
- Что категорически нельзя есть при диарее
- Полезные советы
- Выводы
Что следует избегать при диарее
Прежде всего, стоит избегать продуктов, которые могут вызвать дополнительные раздражения желудочно-кишечного тракта. Это могут быть:
- Соленые закуски: чипсы, орешки, соленое печенье и т.д.
- Сладости: конфеты, мороженое, шоколад, мед.
- Алкогольные напитки.
Что можно есть при диарее
Основная идея питания при диарее — мягкое, легкоусвояемое питание, которое не будет вызывать дополнительного раздражения кишечника. Следующие продукты могут принести облегчение при диарее:
- Яблочное пюре: Богато пектиными волокнами, которые помогают нормализовать работу кишечника.
- Бананы: Также богаты пектиными волокнами и калием.
- Йогурт: Содержит пробиотики, которые помогают восстановлению здоровой микрофлоры в кишечнике.
- Фруктовые соки: Богаты калием, который способствует нормализации работы кишечника.
- Картофель в мундире: Богат калием и мягок для кишечника.
- Нежирные бульоны на основе мяса или рыбы: Богаты жидкостью и помогают предотвратить обезвоживание.
- Нежирное мясо или рыба на пару/в духовке: Содержат белок и легкоусвояемые жиры.
- Сваренные вкрутую яйца: Источник высококачественного белка.
- Сухари из белого хлеба: Приносят облегчение при диарее.
- Рисовая каша, рисовый отвар: Хороший источник углеводов, легкоусвояемого питания.
- Некрепкие чаи: Помогают увлажнить организм и предотвратить обезвоживание.
- Свежие бананы, печеные яблоки: Богаты пектиными волокнами и помогают восстановить работу кишечника.
Что категорически нельзя есть при диарее
При диарее следует избегать продуктов и блюд, которые могут способствовать дополнительному раздражению желудочно-кишечного тракта, такие как:
- Механические, химические и термические раздражители желудочно-кишечного тракта.
- Продукты и блюда, стимулирующие секрецию органов пищеварения, процессы брожения и гниения в кишечнике.
- Очень горячие и очень холодные блюда.
Полезные советы
- Старайтесь пить как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Лучше всего выбрать некрепкие чаи, отвары трав и теплую воду.
- Следите за гигиеной и часто мойте руки, чтобы предотвратить передачу инфекции.
- Если диарея не прекращается через несколько дней, обратитесь к врачу. Обильные поносы могут привести к обезвоживанию и другим проблемам здоровья.
Выводы
Правильное питание — ключевой фактор при борьбе с диареей. Выбирайте мягкое, легкоусвояемое питание, избегайте всех продуктов, которые могут вызвать дополнительное раздражение ЖКТ, пейте достаточное количество жидкости, и не забывайте об общих правилах гигиены. Если диарея не прекращается через несколько дней, обратитесь к врачу.