Можно ли есть шоколад при поносе
При поносе, правильное питание является важной составляющей процесса оздоровления организма. Некоторые продукты могут только ухудшить ситуацию. Между тем, существуют также продукты, которые могут помочь справиться с диареей или абсорбировать токсины. В данной статье мы рассмотрим, какие продукты и блюда следует включать в питание при поносе, а какие стоит исключить.
- Что нужно исключить при поносе
- Что можно есть при поносе
- Допустимое количество сладостей при поносе
- Полезные советы при поносе
- Выводы
Что нужно исключить при поносе
При поносе следует исключить все продукты, которые могут ухудшить симптомы расстройства кишечника. Список запрещенных продуктов включает:
- соусы, закуски и соленые продукты (чипсы, орешки)
- сладости (конфеты, мороженое, шоколад, мед)
- газированные напитки и фруктовые соки
- кисломолочные продукты
- копчености и консервы, маринады и соленья
- свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы
- мучное (кроме белого хлеба и сухариков из него)
Эти продукты могут быть трудно усвоимы организмом или стимулировать процессы брожения и гниения в кишечнике, что может усилить симптомы диареи.
Что можно есть при поносе
Некоторые продукты и блюда могут помочь справиться с симптомами поноса и перевести кишечник на нормальный режим работы. В список таких продуктов входят:
- пища, богатая пектиным волокнам: яблочное пюре, бананы, йогурт. Пектины способствуют нормализации работы кишечника
- продукты, богатые калием: фруктовые соки, картофель в мундире, бананы
- блюда жидкие, полужидкие, протертые, сваренные в воде или на пару
Из перечисленных продуктов следует составить рацион, который будет способствовать быстрому выздоровлению организма.
Допустимое количество сладостей при поносе
Сладости следует исключать полностью при поносе, особенно те, которые содержат много сахара и жиров (торты, пирожные). Однако, небольшие количества сухарей, бубликов и галетного печенья можно употреблять в пищу, если их количество будет минимальным.
Полезные советы при поносе
- Следите за своим питанием: ешьте маленькими порциями, но часто.
- Пейте много жидкости: вода, простокваша, травяной чай.
- Избегайте переохлаждения и перегрева.
- Отдыхайте больше.
- Пользуйтесь средствами, которые улучшают состояние кишечника: смекта, лоперамид и пр.
Выводы
При поносе, питание играет важную роль в выздоровлении организма. Избегайте пищи, которая может ухудшить симптомы и включайте продукты, которые могут помочь справиться с диареей и быстрее вернуться к нормальной работе кишечника. Если симптомы поноса сохраняются на протяжении нескольких дней, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.