Какие вареные овощи можно при диарее

Диарея — расстройство желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся частыми неформированными стулами. Продукты, которые вы едите, играют важную роль в том, как быстро вы восстановитесь. Следуя определенной диете, вы можете снизить вероятность обострения, а также уменьшить продолжительность и интенсивность симптомов.

1. Какие овощи и фрукты можно есть при диарее
2. Какие овощи и фрукты нужно исключить из рациона при диарее
3. Какие продукты помогают при диарее
4. Какие продукты нужно исключить из рациона при диарее
5. Полезные советы
6. Вывод

Какие овощи и фрукты можно есть при диарее

• Сваренные овощи, такие как морковь, картофель и брокколи, помогают сгущать кал и снижать количество жидкости в кишечнике.
• Свекла имеет обволакивающие свойства, которые могут смягчить воспаление желудочно-кишечного тракта.
• Огурцы, квашеная капуста, редька, репа и редис — это легкоусвояемые овощи, обладающие минимальными свойствами, которые могут усугублять симптомы диареи.
• Среди фруктов наиболее безопасными для потребления при диарее являются бананы и печеные яблоки.

Какие овощи и фрукты нужно исключить из рациона при диарее

• Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и мандарины, могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.
• Фрукты со сверхвысоким содержанием фруктозы, такие как груши и виноград, могут усугублять симптомы диареи.
• Бобовые и некоторые овощи, такие как квашеная капуста, редька, репа и редис, могут высвобождать газы и вызывать боли в животе.

Какие продукты помогают при диарее

• Нежирные бульоны на основе мяса или рыбы — помогают заменить теряемую жидкость и электролиты при диарее.
• Нежирное мясо или рыба на пару/в духовке представляют собой легкое блюдо, которое содержит мало жиров и не вызывает раздражения желудочно-кишечного тракта.
• Сваренные вкрутую яйца содержат много белка и могут помочь восстановить силы после сильного поноса.
• Сухари из белого хлеба и рисовая каша — легкоусвояемые продукты, которые помогают восстановить функционирование кишечника.
• Некрепкие чаи не только наделяют организм влагой, но и помогают успокоить чувствительный желудок.

Какие продукты нужно исключить из рациона при диарее

• Мясной и рыбный бульоны, жирные сорта рыбы, мяса и птицы — это тяжелые продукты, которые могут вызвать дополнительное воспаление кишечника при диарее.
• Продукты, богатые жирами, специями и острыми соусами также не следует употреблять при диарее, так как могут вызвать раздражение желудка.
• Очень горячие и холодные блюда могут усугубить симптомы.

Полезные советы

• Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание во время диареи. Употребляйте жидкости с высоким электролитным содержанием, такие как спортивные напитки или кокосовая вода.
• Избегайте цельного молока и молочных продуктов, они могут вызвать дополнительное воспаление кишечника.
• Придерживайтесь диеты в течение нескольких дней после симптомов диареи, чтобы дать телу время восстановиться.
• Если ваши симптомы диареи не улучшаются в течение нескольких дней или если вы испытываете острую боль, обратитесь за медицинской помощью.

Вывод

Как видно, правильное питание играет большую роль в лечении диареи. Не забывайте пить больше жидкости, включать легкие блюда в ваш рацион, и избегать продуктов, которые могут добавлять раздражение и обострять симптомы. Если вы наблюдаете длительные симптомы диареи, обратитесь к врачу, чтобы получить дополнительные рекомендации.