Можно ли есть йогурт при поносе
При поносе важно не только исключить определенные продукты из рациона, но и добавить такие, которые помогут организму восстановиться. В этой статье мы рассмотрим, что стоит и не стоит кушать при диарее, а также ответим на вопрос: можно ли есть йогурт при поносе.
- Что можно есть при поносе
- Что категорически нельзя есть при поносе
- Что лучше не кушать при поносе
- Что нельзя есть и пить при поносе
- Можно ли есть йогурт при поносе
- Полезные советы при поносе
- Вывод
Что можно есть при поносе
- Легкоусвояемые продукты: отвары, пюре, несладкий йогурт без добавок.
- Продукты, богатые витаминами и минералами: фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Что категорически нельзя есть при поносе
- Продукты, содержащие растительную клетчатку.
- Продукты, вызывающие газообразование.
- Пряности, консервированные и копченые продукты.
- Закуски, соусы, соленые и сладкие продукты.
Что лучше не кушать при поносе
- Блюда, стимулирующие секрецию органов пищеварения.
- Продукты и блюда, вызывающие процессы брожения и гниения в кишечнике.
- Блюда, которые могут раздражать ЖКТ механически, химически и термически.
- Очень горячие и холодные блюда.
Что нельзя есть и пить при поносе
- Газированные напитки и фруктовые соки.
- Кисломолочные продукты.
- Копчености и консервы, маринады и соленья.
- Кондитерские изделия.
- Свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы.
- Мучное (кроме белого хлеба и сухариков из него).
Можно ли есть йогурт при поносе
Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд. С одной стороны, йогурт содержит молочные бактерии, которые могут помочь восстановить микрофлору кишечника. С другой стороны, при поносе кишечник уже находится в стрессовом состоянии, и введение новых бактерий может оказать нежелательный эффект. В любом случае, если вы решили добавить йогурт в свой рацион при поносе, выбирайте несладкий йогурт без добавок, предпочтительно натуральный, без консервантов и красителей.
Полезные советы при поносе
- Пейте много жидкости. При диарее организм теряет много воды, поэтому важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Следите за гигиеной. Диарея может передаваться через грязные руки и неприготовленную пищу, поэтому не забывайте мыть руки и следите за тем, что вы едите.
- Не злоупотребляйте лекарствами. Антибиотики и другие лекарства могут ухудшить ситуацию в случае диареи, поэтому не принимайте их без назначения врача.
- Старайтесь не переедать после окончания поноса. Переедание может привести к повторному поносу, поэтому после окончания диареи возвращайтесь к нормальному рациону постепенно.
Вывод
При поносе важно следить за своим рационом и не употреблять определенные продукты, чтобы избежать ухудшения ситуации. Йогурт при поносе может помочь восстановить микрофлору кишечника, но его следует употреблять осторожно и предпочтительно выбирать натуральный вариант без добавок. В любом случае, если состояние здоровья не улучшается после нескольких дней диеты при поносе, необходимо обратиться к врачу.