Можно ли есть суши при поносе
При поносе рекомендуется соблюдать диету, исключая из рациона продукты, которые могут обострить симптомы. Среди них — пряности, консервированные и копченые продукты, закуски, соусы, соленые и сладкие продукты. Тем не менее, многие задаются вопросом: можно ли есть суши или роллы при поносе?
- Категорические запреты
- Что следует избегать
- Что лучше избегать
- Что можно есть при поносе
- Можно ли есть суши при поносе
- Полезные советы
- Выводы
Категорические запреты
Перед составлением меню при поносе следует избегать продуктов, содержащих растительную клетчатку, вызывающие газообразование или тяжелые для пищеварения. К таким продуктам относятся:
- Растительная клетчатка;
- Продукты, вызывающие газообразование;
- Пряности;
- Консервированные и копченые продукты;
- Закуски и соусы;
- Соленые и сладкие продукты.
Что следует избегать
При поносе следует избегать напитков и пищи, которая содержит кофеин, а также очень горячую или холодную. Это позволит избежать раздражения желудочно-кишечного тракта. Советуем также не употреблять жирную, жареную и тяжелую пищу.
Что лучше избегать
При поносе следует исключить механические, химические и термические раздражители желудочно-кишечного тракта, такие как продукты и блюда, стимулирующие секрецию органов пищеварения, процессы брожения и гниения в кишечнике. Также лучше исключить очень горячие и холодные блюда.
Что можно есть при поносе
При поносе рекомендуется употреблять нежирные рыбу и мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров и легко усваивающиеся кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир. Также можно употреблять:
- Белый рис;
- Хлеб из белого зерна;
- Белковые каши;
- Яйца от свободно живущих кур;
- Гренки из белого хлеба;
- Твердые сыры (но в малых количествах);
- Свежие овощи, такие как морковь, тыква и кабачки.
Можно ли есть суши при поносе
Хотя в состав роллов часто входят продукты, которые можно назвать диетическими, при поносе рекомендуется отказаться от суши и роллов, особенно в момент обострения. При изготовлении суши используют морепродукты, которые могут быть тяжелыми для пищеварения, что может привести к ухудшению состояния.
Полезные советы
- Пейте много воды, чтобы сбалансировать жидкость, которую теряет организм во время поноса;
- Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как фасоль, брокколи и горох;
- Уменьшите количество употребляемых продуктов до двух-трех в день. Помните, что ваш желудок — не мусорный ящик;
- Старайтесь не есть во время стресса, потому что это может стать причиной дисбаланса пищеварительной системы.
Выводы
При поносе следует соблюдать диету, исключая из рациона продукты, которые могут обострить симптомы, такие как пряности, консервированные и копченые продукты, закуски, соусы, соленые и сладкие продукты. Рекомендуется употреблять нежирные рыбу и мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров и легко усваивающиеся кисломолочные продукты. При поносе стоит избегать механических, химических и термических раздражителей желудочно-кишечного тракта, таких как продукты и блюда, стимулирующие секрецию органов пищеварения, процессы брожения и гниения в кишечнике. Пейте много воды, избегайте стрессов, не ешьте во время стресса.