Можно ли заниматься спортом при диарее
Диарея — это расстройство желудочно-кишечного тракта, которое характеризуется повышенной частотой и жидкостью стула. Вопрос о том, можно ли заниматься спортом при диарее, интересует многих людей. Давайте разберемся, какие рекомендации следует соблюдать при данном заболевании.
- Можно ли заниматься спортом во время поноса
- Что категорически нельзя при диарее
- Сколько длится понос диарея
- Как сделать, чтобы прошла диарея
- Вывод
Можно ли заниматься спортом во время поноса
Ограничений по занятиям физкультурой и спортом при диарее нет. Однако, необходимо учитывать, что обильное потоотделение может привести к дополнительной дегидратации организма.
Что категорически нельзя при диарее
Существует список продуктов, которые следует избегать при диарее. При сильном поносе могут усугубить симптомы и затянуть процесс выздоровления. К таким продуктам относятся:
- газированные напитки и фруктовые соки
- кисломолочные продукты
- копчености и консервы, маринады и соленья
- кондитерские изделия
- свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы
- мучное (кроме белого хлеба и сухариков из него)
Сколько длится понос диарея
Длительность диареи может зависеть от ее типа. Острая диарея продолжается до 4 недель и вызывается бактериальными, паразитарными или вирусными инфекционными заболеваниями кишечника. Хроническая диарея длится более 4 недель, и ее причиной могут быть патологические состояния желудочно-кишечного тракта.
Как сделать, чтобы прошла диарея
Диета — это основной момент в лечении диареи. Кроме того, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Пейте больше жидкостей, чтобы предотвратить дегидратацию. Рекомендуется пить воду, негазированные напитки, чай, бульоны, морсы, компоты, соки.
- Включите в рацион продукты с низким содержанием клетчатки, такие как вареные яйца, отварной рис или курица, тосты из белого хлеба или крекеры.
- Принимайте пробиотики. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.
- При сильных болях в животе, можно выпить спазмолитик.
- Соблюдайте гигиену. Используйте отдельные моющие средства в ванной комнате и кухне.
Вывод
Спорт и физические нагрузки не запрещены при диарее, но нужно учитывать особенности своего организма и не допускать дополнительной дегидратации. Диета и правильный режим питания — основные моменты лечения диареи. Соблюдайте гигиенические нормы и не занимайтесь силовыми тренировками до полного выздоровления. Если диарея сопровождается сильными болями, обязательно проконсультируйтесь с врачом.