Можно ли качаться при близорукости
Все чаще люди обращаются к вопросу, связанному с возможностью заниматься спортом при близорукости. В данной статье мы рассмотрим, как влияет данное нарушение зрения на физические нагрузки и какие виды спорта наиболее безопасны.
- Близорукость и спорт: мифы и реальность
- Какие виды спорта рекомендуется занимать при близорукости
- Занятия в тренажерном зале при близорукости
- Какие упражнения следует избегать при близорукости
- Поднимать ли тяжести при близорукости
- Рекомендации и выводы
Близорукость и спорт: мифы и реальность
Близорукость не является абсолютным противопоказанием для занятий спортом. Однако данный дефект зрения может стать ограничением при выборе физической активности. Офтальмологи рекомендуют щадящие виды спорта для людей, страдающих миопией или гиперметропией слабой или средней степени.
Какие виды спорта рекомендуется занимать при близорукости
Существует ряд спортивных дисциплин, которые рекомендуется предпочитать людям с нарушениями зрения. Среди них:
- Йога;
- Спортивная ходьба;
- Плавание;
- Пилатес;
- Бадминтон.
Занятия в тренажерном зале при близорукости
Посещение тренажерного зала не противопоказано при наличии близорукости. Однако при выборе упражнений необходимо учитывать степень данного нарушения зрения и клиническую картину. К примеру, при миопии рекомендуется комбинировать упражнения общеразвивающего характера с лечебной гимнастикой для глаз.
Какие упражнения следует избегать при близорукости
При выборе видов спорта и упражнений необходимо учитывать, что для людей с нарушениями зрения некоторые виды активности могут быть опасными или нежелательными. Отдельно стоит выделить такие упражнения, как:
- Бокс;
- Тяжелая атлетика;
- Спортивная гимнастика;
- Художественная гимнастика;
- Прыжки с трамплина на лыжах;
- Прыжки с вышки в воду;
- Футбол;
- Хоккей.
Поднимать ли тяжести при близорукости
Людям с высокой степенью миопии противопоказано поднимать тяжести, особенно в согнутом положении. Не стоит заниматься спортом, связанным с резкими сотрясениями головы и риском получить травму, таким как бокс, борьба, различные единоборства, тяжелая атлетика, прыжки и т.д.
Рекомендации и выводы
Итак, людям с нарушениями зрения необходимо подбирать приемлемый комплекс упражнений в соответствии со степенью близорукости и клинической картиной. Наиболее безопасными для них являются щадящие виды спорта. Отдельные виды активности могут быть опасными или нежелательными, поэтому необходимо обратить на них особое внимание при выборе упражнений.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом. Кроме того, важно использовать специализированные средства для коррекции зрения (офтальмологические очки или контактные линзы). И напоследок — в любом случае следует следить за своим самочувствием и не забывать о возможных ощущениях дискомфорта при занятиях.