Можно ли поднимать тяжести при близорукости
Близорукость — это расстройство, при котором человек может хорошо видеть близкие объекты, но плохо различать далекие объекты. Эта проблема не должна помешать пациентам заниматься спортом и физическими упражнениями, но есть определенные ограничения, о которых следует знать.
- Что нельзя делать при близорукости
- Какие физические нагрузки запрещены при плохом зрении
- Как влияет поднятие тяжести на зрение
- Какие нагрузки противопоказаны при миопии
- Полезные советы и выводы
Что нельзя делать при близорукости
Существует несколько видов спорта, которые могут запрещаться при наличии высокой степени близорукости:
- Бокс
- Тяжелая атлетика
- Спортивная гимнастика
- Художественная гимнастика
- Прыжки с трамплина на лыжах
- Прыжки с вышки в воду
- Футбол
- Хоккей
Какие физические нагрузки запрещены при плохом зрении
Если у человека есть нарушения зрения, то следует избегать физических упражнений, которые могут привести к сотрясению головы, таких как:
- Борьба
- Большой теннис
- Баскетбол
- Футбол
- Волейбол
- Сноубординг
Отказ от занятий спортом не должен стать причиной полной физической неактивности. Пациенты с нарушением зрения должны адаптировать физические упражнения, искать спортивные дисциплины, которые бы не включали ярких цветов и сильного напряжения глазных мышц.
Как влияет поднятие тяжести на зрение
В поднятии тяжестей есть свойство тонизировать кровеносную систему. Таким образом, после поднятия тяжестей, глазная мышца становится тонизированной и не сильно расслабляется, что в свою очередь может ухудшать зрение. Однако, это может быть полезным для здоровья глаз, так как тонизированная глазная мышца может сократить риск возникновения последствий связанных с нарушением зрения.
Какие нагрузки противопоказаны при миопии
Миопия и спорт не всегда совместимы, поэтому следующие виды спорта должны быть исключены из занятий при наличии миопии:
- Бокс и борьба
- Прыжки
- Большой теннис и футбол
- Горнолыжный спорт
- Тяжелая атлетика
- Велоспорт или конный спорт
Полезные советы и выводы
- Поднятие тяжестей может быть полезным для здоровья глаз, однако, люди, страдающие от высокой степени близорукости, должны избегать подъема тяжестей в согнутом положении.
- При занятиях спортом и физической активности следует избегать сотрясения головы, которые могут ухудшить зрение.
- Все виды спорта, которые вызывают напряжение глазных мышц, следует исключить из тренировок.
- Занятия спортом не должны привести к полной физической неактивности, пациенты с нарушениями зрения должны искать спортивные дисциплины, которые бы не включали ярких цветов и сильного напряжения глазных мышц.
- Несмотря на некоторые ограничения, занятия физической активностью имеют множество преимуществ для здоровья, поэтому нельзя полностью отказываться от спортивных занятий.