Какие физические упражнения нельзя делать с плохим зрением
Когда человек имеет проблемы со зрением, это может привести к ограничениям в выборе физических упражнений. Из-за риска получения травм, некоторые виды соревновательного спорта могут быть запрещены. Однако, не все виды упражнений запрещены для всех людей со слабым зрением.
- Можно ли заниматься спортом с плохим зрением
- Какие упражнения нельзя делать при нарушении зрения
- Можно ли качать пресс с плохим зрением
- Почему нельзя поднимать тяжести с плохим зрением
- Какие упражнения допустимы с плохим зрением
- Полезные советы и выводы
Можно ли заниматься спортом с плохим зрением
Несмотря на появившиеся ограничения, пациенты со слабым зрением не обязательно должны полностью исключать физические нагрузки из своей жизни. Некоторые виды физической активности могут оставаться без последствий, если принять меры предосторожности и следовать рекомендациям своего врача.
Какие упражнения нельзя делать при нарушении зрения
Существуют определенные виды упражнений и спортивных занятий, которые лучше избегать при нарушении зрения. Это связано с тем, что при выполнении этих упражнений повышается риск получения травмы.
Вот некоторые виды спорта и упражнений, которые не рекомендуется выполнять при нарушении зрения:
- Бокс
- Тяжелая атлетика
- Спортивная гимнастика
- Художественная гимнастика
- Прыжки с трамплина на лыжах
- Прыжки с вышки в воду
- Футбол
- Хоккей
Можно ли качать пресс с плохим зрением
Тренировка рук и ядра тела может представлять определенный риск для людей со слабым зрением. Особенно, если у человека есть риск отслоения сетчатки глаза. Если офтальмолог высказал опасения, лучше сменить занятия или остановиться на менее интенсивных тренировках.
Почему нельзя поднимать тяжести с плохим зрением
Поднимание тяжестей может быть нежелательным для людей с миопией. При миопии глаза растянутые, что делает оболочку уязвимой. Любые пограничные или чрезмерные нагрузки могут привести к травмам, разрывам и кровоизлияниям.
Какие упражнения допустимы с плохим зрением
Не опускайте руки, если у вас есть проблемы со зрением! Некоторые виды физических нагрузок могут быть безопасными и даже довольно эффективными.
Вот несколько видов спорта и упражнений, которые допускаются при нарушении зрения:
- Плавание и аквааэробика (при условии, что пациент не пытается плавать в грязной воде или играть в игры в бассейне)
- Йога и пилатес (с подбором соответствующих упражнений и индивидуальной нагрузки)
- Бег (по экономии импульсной нагрузки)
- Велоспорт (при скоростях, которые не являются слишком высокими)
Полезные советы и выводы
- Занимайтесь физическими упражнениями, которые не причинят вреда вашему слабому зрению.
- Консультируйтесь с вашим офтальмологом, прежде чем начинать новую тренировку.
- Обращайте внимание на предупреждающие знаки и симптомы травмы и сразу прекращайте любое упражнение, если они появятся.
- Носите защитное оборудование, где это возможно, чтобы снизить риск травм.
- Прислушивайтесь к своему телу, и если вы чувствуете дискомфорт, находитесь в области повреждения или замечаете ухудшение зрения, немедленно остановитесь и обратитесь к вашему врачу.