Какую кашу лучше при диарее
Состояние диареи неприятно и мешает нормальной жизни. Однако правильное питание может помочь установить работу кишечника и вернуть здоровье. Каши занимают особое место в диете при поносе, поэтому выбор их должен быть осознанным.
Каши, которые следует исключить
При диарее не следует употреблять каши:
- приготовленные с добавлением цельного молока (даже овсяную);
- из бобовых;
- с добавлением овощей, таких как свекла, огурцы, квашеная капуста, редька, репа, редис.
Подходящие каши
Каши, которые имеют положительный эффект при диарее:
- Рисовая каша: обладает закрепляющим эффектом и рекомендуется при проблемах с ЖКТ.
- Овсянка: показана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хроническими запорами. Овсянка обволакивает слизистую оболочку желудка и устраняет боли.
- Гречневая каша: варится на воде и показана при водянистом стуле в большом объеме. Кашу лучше измельчить или варить до консистенции размазни.
Завтрак при диарее
При выборе завтрака рекомендуется употреблять пищу, которая содержит пектина. Он является растворимым в воде волокном и помогает улучшить работу кишечника. На завтрак можно приготовить:
- Яблочное пюре.
- Бананы.
- Йогурт.
Также полезно включить в питание продукты, богатые калием, такие как фруктовые соки, картофель в мундире, бананы.
Советы и выводы
Помимо правильного выбора каши, при диарее следует:
- Употреблять больше жидкости, чтобы избежать дегидратации.
- Исключить из диеты острые, жирные и слишком сладкие продукты.
- Обратить внимание на личную гигиену и следить за чистотой утвари, чтобы избежать повторного инфицирования.
В целом, соблюдение правильного рациона при диарее поможет быстрее вернуться к нормальному здоровью.