Можно ли есть йогурт во время поноса
Диарея — это расстройство кишечника, которое сопровождается частым жидким стулом. В этом состоянии, кроме лекарственных препаратов, особое значение имеет правильный рацион. В этой статье мы рассмотрим, как следует составить свой рацион при диарее, что можно и что нельзя есть, а также — можноли употреблять йогурт.
- Диета при диарее
- Йогурт и диарея
- Какой йогурт помогает при диарее
- Не вызовет ли йогурт диарею
- Что не следует есть во время диареи
- Выводы
Диета при диарее
Рацион должен быть сбалансированным и содержать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов. В первые дни после начала диареи рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу: отвары, пюре, йогурты без добавок. По мере улучшения тона кишечника в рацион нужно включать фрукты, овощи, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
Йогурт и диарея
Йогурт играет важную роль в диете при диарее. Он является источником белка и кальция, а также содержит в своем составе пробиотики — живые микроорганизмы, которые способны улучшить работу пищеварительной системы. Однако, не все йогурты эффективны против диареи.
Какой йогурт помогает при диарее
Для наиболее сильного эффекта необходимо выбрать йогурты, содержащие 10 миллиардов КОЕ или более на порцию, а также пробиотические штаммы Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus или Saccharomyces boulardii.
Не вызовет ли йогурт диарею
Однако, употребление йогурта может вызвать диарею у некоторых людей, в частности у тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Большинство йогуртов содержат лактозу — молочный сахар, который не могут переваривать до 70% людей в мире. Люди с непереносимостью лактозы часто испытывают диарею из-за употребления в пищу продуктов, богатых лактозой, включая йогурт.
Что не следует есть во время диареи
При диарее необходимо исключить из рациона продукты, содержащие растительную клетчатку, и продукты, вызывающие газообразование. Также следует отказаться от любых пряностей, консервированных и копченых продуктов. Противопоказаны любые закуски, соусы, соленые (чипсы, орешки) и сладкие (конфеты, мороженое, шоколад, мед) продукты.
Среди продуктов, которые не следует есть во время диареи, можно выделить:
- Газированные напитки и фруктовые соки
- Кисломолочные продукты (за исключением пробиотических йогуртов)
- Копчености, консервы, маринады, соленья
- Кондитерские изделия, выпечка
- Свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы
- Мучное (за исключением белого хлеба и сухариков из него)
Выводы
Правильное питание — важный аспект лечения диареи. В рацион нужно включать продукты, богатые витаминами и минералами. Оптимальным вариантом по мнению специалистов являются легкоусвояемая пища, йогурты с пробиотиками. Нужно исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование, богатые растительной клетчаткой. Не следует употреблять газированные напитки, фруктовые соки, кисломолочные продукты, копчености, консервы, маринады, соленья, кондитерские изделия, свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы, мучное. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. При наличии сомнений в подборе рациона, необходимо проконсультироваться с врачом.