Помогает ли йогурт при диарее

Диарея, является расстройством ЖКТ, которое характеризуется частыми жидкими стулами, часто сопровождающимися болями в животе, рвотой и общей слабостью. Йогурт, в особенности содержащий пробиотики, может помочь при диарее.

1. Почему йогурт полезен при диарее
2. Правильный выбор йогурта при диарее
3. Что стоит избегать при диарее
4. Другие противодействия диарее
5. Выводы и рекомендации

Почему йогурт полезен при диарее

• Пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут помочь восстановить естественную микрофлору в кишечнике. Это может улучшить функционирование ЖКТ и уменьшить симптомы диареи.
• Кроме того, йогурт содержит витамины B и кальций, которые могут быть утрачены при длительной диарее.
• Йогурт может быть полезен для кишечника, который испытывает стресс из-за дисбаланса микрофлоры. Целительные свойства йогурта могут помочь успокоить кишечник и улучшить переваривание пищи.

Правильный выбор йогурта при диарее

Хотя йогурт может быть полезен при диарее, не все йогурты равнозначны. Выбирайте йогурты, содержащие:

• Пробиотики: Пробиотик Bifidobacterium lactis помогает уменьшить продолжительность диареи.
• Низкий уровень сахара: Избегайте сильно сладких йогуртов, которые могут ухудшить диарею.
• Низкий уровень жирности: Йогурты с низким уровнем жирности помогают избежать обусловленных жиром проблем ЖКТ.

Если у вас непереносимость или аллергия на лактозу, выберите лактозу-свободный йогурт.

Что стоит избегать при диарее

Есть и другие продукты, которые лучше избегать, когда у вас диарея, включая:

• Газированные напитки и фруктовые соки: они могут способствовать желудочной кислотности и усугубить диарею.
• Кисломолочные продукты: такие как сливочное масло, сливки, крем, творог, который может быть трудным для переваривания при диарее.
• Копчености и консервы, маринады и соленья: они могут усугубить диарею.
• Кондитерские изделия: содержат много сахара и жира, что может усугубить состояние ЖКТ.
• Свежие овощи и фрукты, бобовые, грибы: они могут быть трудными для переваривания при диарее.
• Мучное (кроме белого хлеба и сухариков из него): оно может вызвать дополнительный стресс на ЖКТ.

Другие противодействия диарее

Naиротиводиарейные средства, доступные без рецепта, включают в себя:

• Противодиарейные комбинированные средства: Смекта, Диосмектит, Диоктаб Солюшн таблетки, Неосмектин, Эндосорб.
• Средства, воздействующие на моторику ЖКТ: Лоперамид, Лопедиум, Диара, Диара экспресс, Имодиум, Лоперакап, Супериол, Диарол, Энтеробене, Ларемид.

Выводы и рекомендации

• Йогурт с пробиотиками может помочь улучшить расстройство ЖКТ, такое как диарея.
• Выбирайте йогурт с низким содержанием сахара, низким уровнем жирности и содержащие пробиотики.
• Избегайте кисломолочных продуктов и других продуктов, которые могут усугубить диарею.
• Если у вас симптомы диареи, принимайте противодиарейные средства, только после консультации с врачом.
• Не забывайте о гигиене, которая помогает избежать заражения кишечных инфекций.

Никогда не стесняйтесь консультироваться с врачом, если у вас проблемы со здоровьем.