Можно ли есть молочные продукты при поносе
Понос — это расстройство желудочно-кишечного тракта, при котором кишечник начинает работать слишком интенсивно, выведение воды и электролитов возрастает, а пища проходит через его стенки быстрее, чем обычно. При этом необходимо настраивать рацион и обязательно узнать, что можно есть, а что нельзя.
- Что нельзя есть при поносе
- Какое питание можно выбрать при поносе
- Белки
- Молочные продукты
- Жиры
- Крахмал и каши
- Можно ли пить кисломолочные продукты при поносе
- Советы для меню при поносе
- Выводы
Что нельзя есть при поносе
При поносе необходимо избегать продукты, которые могут раздражать пищеварительную систему и усугублять симптомы болезни:
- Орехи;
- Сырые фрукты и овощи;
- Отруби;
- Цельнозерновой хлеб;
- Специи и острые соусы;
- Фаст-фуд и жирные блюда;
- Кофе и крепкий чай;
- Газированные напитки;
- Алкоголь.
Какое питание можно выбрать при поносе
При поносе следует употреблять легкоусваиваемые продукты, которые не вызовут дополнительных раздражений и не перегрузят желудочно-кишечный тракт:
Белки
- Нежирные сорта мяса и рыбы;
- Протеиновые батончики;
- Белково-яичный порошок;
Молочные продукты
- Йогурты;
- Кефиры;
- Простокваша;
- Творог (в протертом виде);
Жиры
- Растительные масла;
- Куриные яйца.
Крахмал и каши
- Рисовый отвар;
- Овсяный отвар;
- Растительный суп;
- Кукурузные хлопья.
Можно ли пить кисломолочные продукты при поносе
Да, употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурты, кефиры, простокваша и ацидофилин, рекомендуется при поносе. Они способствуют восстановлению нормальной микрофлоры в кишечнике, содержат полезные бактерии и ускоряют процесс восстановления.
Советы для меню при поносе
- Пейте много жидкости в течение дня, включая воду, компоты и отвары из трав;
- Ешьте маленькими порциями, но наиболее регулярно;
- Избегайте еды, которая вызывает газообразование, в том числе баклажаны, фасоль и квашеную капусту;
- Добавляйте в меню изотонические напитки, они восстанавливают энергию и электролиты, которые теряются при поносе.
Выводы
Употребление правильных продуктов при поносе может помочь быстрее избавиться от этого расстройства. Рекомендации включают ограничение продуктов, которые вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта и употребление легкоусваиваемых продуктов, таких как каши и кисломолочные продукты. Не забывайте пить много жидкости и следить за своим рационом, чтобы быстрее поправиться.