Можно ли есть овсянку при расстройстве кишечника
Овсянка — это полезное и питательное блюдо, однако при наличии расстройств кишечника она может вызывать некоторые проблемы. Посмотрим, можно ли ее есть при таких расстройствах и какие еще каши рекомендуется употреблять.
- Влияние овсянки на ЖКТ
- Какие каши рекомендуется употреблять при расстройстве кишечника
- Советы и выводы
Влияние овсянки на ЖКТ
Овсянка может оказывать благотворное влияние на ЖКТ в случае хронических запоров, так как ее клетчатка способствует увеличению объема кала и устранению запоров. Овсянка также обволакивает слизистую оболочку желудка и может снять боли.
Однако, при некоторых заболеваниях ЖКТ, овсянка может оказаться вредной, в том числе при синдроме раздраженного кишечника. Это связано с повышенной чувствительностью стенок желудка к клетчатке, содержащейся в овсянке, что может вызвать вздутие живота и газообразование.
Какие каши рекомендуется употреблять при расстройстве кишечника
При расстройствах кишечника рекомендуется употреблять легкоусвояемые каши, которые не будут раздражать стенки желудка и кишечника. Вот несколько примеров таких каш:
- Рисовая каша
- Рисовый отвар
- Некрепкий чай
- Свежие бананы
- Печеные яблоки
Также можно употреблять каши с добавлением цельного молока, кроме овсянной каши. Бобовые и некоторые овощи, такие как свекла, огурцы, квашеная капуста, редька, репа и редис, могут быть трудноперевариваемыми и вызвать проблемы.
Советы и выводы
- При расстройствах кишечника рекомендуется употреблять легкоусвояемые каши, такие как рисовая каша, рисовый отвар, некрепкий чай, свежие бананы и печеные яблоки.
- Овсянка может быть полезной при хронических запорах и для обволакивания слизистой оболочки желудка, однако она не рекомендуется при некоторых заболеваниях ЖКТ, включая синдром раздраженного кишечника.
- Кроме того, следует избегать бобовых и трудноперевариваемых овощей, таких как свекла, огурцы, квашеная капуста, редька, репа и редис.